/В ОБЪЯТЬЯ
ЙОГИ
Бесплатный вводный курс по йоге
для начинающих
для начинающих
Автор курса:
Катерина Sky
Катерина Sky
Старт курса: 13 декабря
ПРИВЕТ,
/ОСОЗНАННЫЙ ДРУГ
Приветствие
Я верю, что тут не просто так, ведь в жизни все неслучайно
Неслучайно ты нашёл рекламу, точнее она тебя нашла,
не случайно ты нажал «подробнее» и оказался здесь.
Я хочу предложить тебе окунуться с головой в мир йоги - прекрасной практики для тела и ума. Развиваясь с йогой мы, создаём лучшие условия
для нашей души☀️
Неслучайно ты нашёл рекламу, точнее она тебя нашла,
не случайно ты нажал «подробнее» и оказался здесь.
Я хочу предложить тебе окунуться с головой в мир йоги - прекрасной практики для тела и ума. Развиваясь с йогой мы, создаём лучшие условия
для нашей души☀️
/ОБО
МНЕ
Об авторе
COMPANY
Я Катерина Sky Сертифицированный Преподаватель йоги и медитации уже 9 лет, а также специалист по психосоматике. С помощью моих онлайн-сессий люди лечат болезни, которые давно их тревожат, с помощью мышления!
Имею опыт преподавания более чем в 10-ти разных странах, начала заниматься в Австралии.
Организую туры и ретриты по всему миру, сближаю людей, влюбляю в йогу.
Занимаюсь экстремальным спортом, в том числе прыжками с парашютом.
Организую туры и ретриты по всему миру, сближаю людей, влюбляю в йогу.
Занимаюсь экстремальным спортом, в том числе прыжками с парашютом.
ПОКУПАЯ БИЛЕТ В МИР /ЙОГИ ТЫ
Научишься
• ежедневно практиковать йогу
• держать связь с самим собой
• слышать внутренний голос
• быть осознаннее и счастливее
• правильно дышать и использовать это для снятия стресса
• держать связь с самим собой
• слышать внутренний голос
• быть осознаннее и счастливее
• правильно дышать и использовать это для снятия стресса
01
Узнаешь
◦ как правильно ставить цели в йоге, чтобы становиться здоровой и счастливой
◦ про травмобезопасность и точки контроля, чтобы не навредить себе
◦ как не бояться, не стесняться, а делать для себя
◦ как правильно настраиваться на практику и выходить из неё
◦ про йогу и психосоматику - как научиться себя исцелять?
◦ как внедрить йогу в свою жизнь
◦ про травмобезопасность и точки контроля, чтобы не навредить себе
◦ как не бояться, не стесняться, а делать для себя
◦ как правильно настраиваться на практику и выходить из неё
◦ про йогу и психосоматику - как научиться себя исцелять?
◦ как внедрить йогу в свою жизнь
02
Попробуешь
03
◦ асаны от простых до более продвинутых с подробным разбором
◦ мягкие практики, в которых у тебя все получится
◦ практику для здоровья позвоночника
◦ мягкие практики, в которых у тебя все получится
◦ практику для здоровья позвоночника
ПРОГРАММА
ДЕНЬ 1
/ 01
1. Правила участия в марафоне
(выполнение, будильник, Бадди, Заметки, приз тому, кто выполнит все задания)
2. Видео: "Йога это для тебя"
подойдёт каждому, истинная цель, боли, как это улучшает жизнь)
3. Видео: "Травмобезопасность"
4. Асана по 2-3 минуты на каждую сторону. (Например, поза дерева)
5. Мотивация: «Ты молодец, йога -- это круто»
✅ Отметка о выполнении + фото
(выполнение, будильник, Бадди, Заметки, приз тому, кто выполнит все задания)
2. Видео: "Йога это для тебя"
подойдёт каждому, истинная цель, боли, как это улучшает жизнь)
3. Видео: "Травмобезопасность"
4. Асана по 2-3 минуты на каждую сторону. (Например, поза дерева)
5. Мотивация: «Ты молодец, йога -- это круто»
✅ Отметка о выполнении + фото
ДЕНЬ 2
/ 02
1. Видео: "2 техники дыхания"
2. Аудио: "Не бойся сделать неправильно"
(прогресс, а не совершенство).
3. Разбор 2-х асан (собака мордой вверх и вниз)
4. Мотивация: "Фраза про йогу"
✅Отметка о выполнении + фото
2. Аудио: "Не бойся сделать неправильно"
(прогресс, а не совершенство).
3. Разбор 2-х асан (собака мордой вверх и вниз)
4. Мотивация: "Фраза про йогу"
✅Отметка о выполнении + фото
ДЕНЬ 3
/ 03
1. Утренняя фраза-мотивация
2. Видео: "Настройка на практику и завершение"
3. Видео-урок: "Настройка, асана, завершение и простейшие движения"
✅ Отметка о выполнении
2. Видео: "Настройка на практику и завершение"
3. Видео-урок: "Настройка, асана, завершение и простейшие движения"
✅ Отметка о выполнении
ДЕНЬ 4
/ 04
1. Картинка-мотивация
2. Аудио: «Найти своего преподавателя»
3. Приветствие солнцу "Сурья Намаскара"
Разбор элементов и практика. (Общая 20-25 минут)
✅ Отметка о выполнении - фото
2. Аудио: «Найти своего преподавателя»
3. Приветствие солнцу "Сурья Намаскара"
Разбор элементов и практика. (Общая 20-25 минут)
✅ Отметка о выполнении - фото
ДЕНЬ 5
/ 05
1. Картинка-мотивация
2. Аудио: "Как внедрять йогу в жизнь"
(постепенный процесс, отслеживать состояние и видеть плюсы, хвалить себя)
3. Про перевернутые асаны (эффект)
4. Техника выполнения (1-2 асаны)
5. Замена при месячных
6. Бонус: маленький урок "Практика на 15-20 минут для желающих"
✅ Отметка о выполнении - фото
2. Аудио: "Как внедрять йогу в жизнь"
(постепенный процесс, отслеживать состояние и видеть плюсы, хвалить себя)
3. Про перевернутые асаны (эффект)
4. Техника выполнения (1-2 асаны)
5. Замена при месячных
6. Бонус: маленький урок "Практика на 15-20 минут для желающих"
✅ Отметка о выполнении - фото
ДЕНЬ 6
/ 06
1. Картинка-мотивация
2. Аудио: "Про психосоматику и как объединять йогу и осознание".
Как это делаю я в своих занятиях.
3. Видео: "Позвоночник. Йога для позвоночника. Польза. Осторожность"
4. Видео: "Вытяжение, прогибы, наклоны"
5. Видео: "Практика на 20 минут для спины"
6. Дополнение от боли в спине
✅ Отметка о выполнении
2. Аудио: "Про психосоматику и как объединять йогу и осознание".
Как это делаю я в своих занятиях.
3. Видео: "Позвоночник. Йога для позвоночника. Польза. Осторожность"
4. Видео: "Вытяжение, прогибы, наклоны"
5. Видео: "Практика на 20 минут для спины"
6. Дополнение от боли в спине
✅ Отметка о выполнении
ДЕНЬ 7
/ 07
1. Картинка-мотивация
2. Практика в прямом эфире (25-30 минут)
3. Поздравляю всех, кто это сделал!
4. Дарим ещё одну практику + медитацию
Бонус всем кто выполнил задания:
+ 5-7 видео с подробным разбором асан.
2. Практика в прямом эфире (25-30 минут)
3. Поздравляю всех, кто это сделал!
4. Дарим ещё одну практику + медитацию
Бонус всем кто выполнил задания:
+ 5-7 видео с подробным разбором асан.
ЧАСТО
/ЗАДАВАЕМЫЕ
Вопросы
ВОПРОСЫ
01. А что меня ждёт в курсе?
Тебе ждут уроки с подробным описанием выполнения асан и приятные бонусы!
02. Как проходит курс?
Курс проходит на канале телеграмм. Будут присылаться видеоуроки, аудиоуроки, небольшое посты. Мы совмещаем разные форматы, чтобы вам было интересно и полезно
03. А мне подойдёт курс?
Курс будет полезен:
⁃ тем, кто никогда не пробовал;
⁃ тем, кто начинал, но не получилось;
⁃ тем, кто практикует, но хочет лучше разобраться.
⁃ тем, кто никогда не пробовал;
⁃ тем, кто начинал, но не получилось;
⁃ тем, кто практикует, но хочет лучше разобраться.
04. Сколько дней длится курс?
Курс длится 7 дней
Авторские методики объединяющие знания
современной научной психосоматики
и древних восточных техник
современной научной психосоматики
и древних восточных техник
+7 965 322-25-22
Katerina.yogamind@gmail.com
Katerina.yogamind@gmail.com
